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“小雪”节气:做好保暖 适当进补

时间:2022-11-24 09:10:07   来源: 本网     浏览: -
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  小雪,是二十四节气中的第20个节气,俗话说:霜前冷,雪后寒。它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。那么在小雪这一时节,我们应该注意些什么呢?一起来了解一下。

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  小雪节气的到来预示着寒冷的到来。小雪过后天气将逐渐转冷,人们的抵抗力会降低,容易生病。医生提醒,警惕预防疾病,要做到早睡晚起,做好防寒保暖措施。

  县人民医院中西医结合主治医师 钟颖:我们要警惕一些疾病的发生,比如感染性的疾病,有呼吸道方面,比如说哮喘,肺炎,慢性支气管炎这些呼吸道的疾病,还有消化道的,比如腹痛,腹泻这些,我们特别要注意的是,老人家容易出现心脑血管疾病,如脑梗塞,心梗等。

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  “小雪”过后,气温将进一步下降,人体的消化功能相对增强,适当进补,不但能提高机体的抗病能力,还可养精蓄锐,为来年身体保健打下基础。医生建议:饮食要保持清淡,食补宜选择温热、益肾的食物,少吃寒冷食物,防止损害脾胃阳气。

  县人民医院中西医结合主治医师 钟颖:秋冬进补是民间固有的观念。事实上,小雪之后的饮食需要区分寒热,血热及血液粘稠度高的人不宜吃太过温补的食物,血热的人应该吃一些偏凉性的食物。

  现在天气逐渐寒冷,养生可进行适当锻炼,做到动静结合、微微出汗、根据各人体质选择运动项目;同时保持乐观心态,积极面对寒冷的天气变化。

  县人民医院中西医结合主治医师 钟颖:运动是根本,我们要多运动,多出汗,冬天多晒一些太阳的话,可以起到壮阳气、通经脉的功效。我们保持一个乐观的心态,也能让身体更健康。(记者:涂伟艳 见习记者 :邓煜韬 摄像:丘颂凯)

  


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