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酷暑至高考近清燥解热益健康

时间:2020-06-30 08:47:59   来源: 本网     浏览: -
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  现在天气炎热又临近高考,市民和高考考生该如何避暑解热,保持良好的身体状态呢?一起来听听医生的建议。

  夏季是阳气最盛的季节,气候炎热而生机旺盛,气血运行亦相应地旺盛起来,活跃于机体表面。一起来听听医生的夏季养生建议。

  【县中医医院内科中医主治医师杨永:夏天天气炎热,人会感到比较烦躁、闷热。因此在夏天我们要注意精神的调摄,保持愉快和稳定的情绪,切忌大悲大喜。】

  夏天的特点是燥热,“热”以“凉”克之,“燥”以“清”驱之。因此,清燥解热是夏季养生的关键。夏季饮食也要注意补充水分。

  【县中医医院内科中医主治医师杨永:吃的方面,不能吃太热燥的东西,夏季要注意补充水分,夏季炎热水分丢失较快,多吃水分充足的食物,像瓜果蔬菜。还有吃清热解火的食物,像豆芽、海带、木耳、黄瓜等。】

  临近高考,对于今年的高考考生们,医生也给出了一些建议,希望考生们能以最好的精神状态迎接高考。

  【县中医医院内科中医主治医师杨永:高考来临天气比较热,考生一方面要保持充足的睡眠,另一方面饮食要清淡些。每天要保持水分的充足,充足的水分可确保血液顺畅,大脑工作所需的氧气得到及时供应。含糖的饮料在吃饭前最好不要吃,易产生饱腹感,不利于进餐时的食量。】(记者:赖馨  摄像:王祥洪)

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